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CONTENU DU MESSAGE

bonsoir,
comment s'entraîner pour le semi raid 28, en courant 3 fois par semaine?
Le but n'est pas de faire un temps mais de le finir.
J'ai regardé les plans d'entraînement marathon, mais comme l'effort est différent, je ne sais pas si ça correspond...
Merci pour vos conseils

Bonsoir
Un bon entraînement ça aide !
Nous je sais que nous serons un peu juste côté physique, faute de temps pour s'entraîner. On essayera de compenser en navigation et orientation.
Une bonne lecture des définitions "subtiles" (et plus que ça même), ça aide aussi.
Il vaut mieux placer les balises au bon endroit plutôt que de faire du kilomètre inutile.
"Chercher les balises là où elles sont le plus regroupées" : devise d'orienteur.
Apprendre à courir marcher hors chemin, ça aide aussi.
KLOUG

Ecoutez bien les conseils du Kloug ; il y a de l'expérience dans ce grand machin là !

Attention : Maintenant, on a devant nous KlougOcop !
Explication : Cop comme robocop et Cop comme Cops...

Il a un truc dedans, métallique, qui fausse la boussole des autres ; ne passez pas à côté !

Moi qui l'ai fréquenté bien longtemps, j'en suis encore tout retourné !!!

Vraiment on ne me dit rien !

Il fallait mettre les balises en grappe ?

Bah oui, c'est technique la CO.
Et plein de bon sens: "il faut chercher les balises là ou elles sont"!! l'eusses tu cru?



Re
Ben vous faites comme vous voulez pour les placer, nous ça nous est égal !
On ira plus volontiers là où il y en a le plus c'est tout.
KLOUG

Tiens à propos de fausser les boussoles, ça marche de manière naturelle... A Fontainebleau par exemple dimanche dernier où la carte était la régionale 4 à Cornebiche
De très beaux rochers (pas forcément du granit) contenaient des particules métalliques qui changeaient l'orientation des boussoles de 90° en 15 mètres.
Allez donc chercher des cailloux là bas !
Prenez un camion...
KLOUG

Mais oui KLOUG
des rochers qui font dévier les balises, bien sur
Avec un peu d'herbe autour
et t'as glissé
ca arrive aux meilleurs tu sais
Sinon pour ce qui est des rochers, c'est pas la peine qu'on les transporte, y'a ce qui faut sur place

Christian

Et bien ça se voit que vous n'allez pas faire souvent de l'ORIENTATION !
Demandez donc aux membres des autres clubs comme l'ASMBCO pour l'histoire des rochers..
On verra qui a fumé de l'herbe !!
T'esUn Rigolo Oui Ou M...
KLOUG

onf